冬季上火如何预防

1、首先冬季容易上譬挝钣苈火，很多原因就是因为室内空气太干燥，尤其是那些家里有暖气的，每天必须要保持室内的空气清新，湿气要保持在50%，所以必须要配置加湿器等等保证斧辔鸳瘁室内水分的设施，当然也可以在每个暖气房间里放入一盆清水。

3、再次就是在平时的饮食当中，尽量选择一些具有补充人体水分的新鲜蔬菜，如大白菜，小油菜等等新鲜的蔬菜，少吃辛辣食物，如辣椒，黄姜等等容易导致上火的食物。

5、对于冬季经常上火的人群，我们也可以经常选择一些富含水分的水果，如梨子，香蕉，菠萝等等水分非常充足的新鲜水果，来补充我们体内水分的不足。