不良的饮食习惯会造成便秘

良好的排便习惯对保持士候眨塄大便通畅起着相当重要的作用，相反，不良的排便习惯则是引起便秘的重要原因之一，不良的排便习惯大体有以下几种情况：

1.不及时排便，有些人不定的排便，没有养成良好的排便习惯，这样时间久了，粪便在肠内水分被吸收而变得干燥，致使排出困难，另外，直肠长期感受粪便的压力，其敏感性逐渐减退，影响了便意的产生，进一步加重便秘。

2.排便是喜欢读书看报，人的排便过程一部分是随意的，一部分是不随意的，有些人解大便时喜欢手里拿一份报纸或一本书，往往精力集中在看书上，使排便时间大大延长，久而久之，便形成了便秘。

3.排便姿势不良，由于某些因素的限制，有些人不能采取蹲式或坐式的姿势排便，例如术后病人，长期卧床不起的病人，由于排便姿势的不适，影响排便的正常进行，日久亦可产生便秘。