在减肥的时候，要少吃的食物有哪些

随着生活水平的增加，人们的食物也变得越来越丰富了。但是与此同时，我们也出现了一些身体健康的问题，比如肥胖。我们要对付肥胖，除了要多锻炼意外，也要注意饮食。下面就是一些在减肥的时候我们要少吃的食物。

一、各种小零食

1、我们除了正常的一日三餐外，也会有一些时间吃东西，比如下午茶、夜宵等。者些时间我们会吃一些小零食。这些小零食会让我们在不知不觉中多摄入了人好多的热量，增加肥胖的风险。

三、高糖的水果

1、我们听说过不要用水果代替一日三餐的说法。因为水果里也含有果糖和葡萄糖。而且和正餐相比，水果也并不是很管饱的。有可能会吃很多的水果。以为自己吃的少，但是却吃了更多。

五、不要喝菜汤

1、有些时候我们的菜很干，就会喜欢吃些带汤的食物。比如排骨汤、榨菜汤等。这些汤里面含有很多的盐、糖、油脂等。因此我们在吃这些带汤的菜品的时候只吃里面的菜就可以了。