女性怎样度过更年期

1、更年期潮热如何调理？1.运动辅助 更年期运动可有效缓解更年期潮热。它还可以在更年期的其他并发症中发挥积极作用，如可以增强身体，增强个体免疫力，改善更年期患者的睡眠质量，并且能帮助燃烧脂肪，防止更年期期间过度肥胖，稳定情绪和预防骨质疏松症。

4、4.补充体内营养ENlivEN21 W+NMN组合营养多项研究表明能激活始基卵泡活性，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，富含1192种营养和微量元素，缓解潮热的症状，以保持内分泌平衡。

5、心理调节保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗。遇到不顺心的事情，要善于自我隰指漆哉疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。且记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。