常看电脑手机眼花了怎么办

1、明眼穴、凤眼穴、大空骨 这三个蠼丈徙穷穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，可以改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。　刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

2、枸杞子菊花茶 清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮。菊花和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效。

3、决明子决明子可以和其他花草茶搭配,具有不错的排毒排油腻功效。能达到功效:清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝,但夜晚最好少饮。

4、热水敷眼 眼部热敷可促进眼睛作辈碇锅周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，同时增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症捉嘹鹨沆患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。热敷方法：将热毛巾盖在眼皮上，一次5～10分钟，一天进行两次即可。下午、晚上各敷一次。

5、适当休息眼睛每次看电脑和手机一般1-2小时，就要适当的休息一下眼睛，看看远处，多看绿色植物，眨眼60次，转眼60次。

6、不要熬夜熬夜是眼睛的硬伤，如果是没有必要的话，最好每天10点-11点以前睡觉，如果实在要晚睡的话，也不要超过12点。