保持口腔卫生，我们需要做什么

1、早晚一定要刷牙，很多人早上会刷牙，晚上却会忽略掉，这是不行的。晚上更应该刷牙，一天的牙垢堆积，如果晚上不刷牙，口腔很容易滋生细菌，导致蛀牙和其他口腔疾病的发生。

2、巧用食用小苏打。小苏打的清洁能力较强，平时我们刷牙的时候，在牙膏上沾些小苏打，不赞迢鹣嘞仅可以抑制口腔细菌的滋生，同时还可以美白牙齿。

3、饭后要用漱口水漱口，如果实在没有漱口水也可以用清水，切记一定要做到饭后漱口。

4、平时多喝柠檬水，既可以美白皮肤，也可以起到清洁口腔，美白牙齿的作用。

5、牙垢较多时，也可到牙店请专业牙医进行清洗。有蛀牙要及时做好修补，蛀牙也会使口腔滋生细菌。

6、如存在因胃热胃湿而引发口臭的情况，可用黄连泡水喝，外加咀嚼酵母片，可以达到消除口臭的效果。