注意！！哪些坏习惯会加速衰老应该怎么补救

1、睡眠不足晚上10点前睡觉是健康的，但是现在人们都很习惯晚睡，过夜生活。经常熬夜睡眠不足会造成人体内分泌猬完崎氖紊乱，大脑耗氧量增加，再加上熬夜的人一般会喝咖啡这些来提神，这样很容易导致黑眼圈、痘痘、皱纹的形成，是加速衰老不可忽视的一个原因。早睡早起才是健康的生活习惯，如果确实没办法要熬夜，那么就要在其他保养方面多多下工夫。

2、睡觉前卸妆不彻底很多女孩子平时都会化妆，在皮肤保养上下很多工夫和时间，但是累了一天之后回到家反而会犯懒不去卸妆或者简单卸下就去睡觉。要注意晚上睡觉时皮肤也是需要呼吸的，化妆品中含有很多化学物质，卸妆不彻底会给皮肤带来很大的威胁。

3、滥用保养品女孩子一般都是瓶瓶罐罐的有很多保养品，但是每个人的皮肤特性是不一样的，保养品不是越贵越好，也不是越多越好，一定要选用适合自己的，只有适合的才是最好的。皮肤的吸收能力也是有限的，你补的太多，它吸收不了，那一切都是无用功。

4、抽烟喝酒烟酒有害于身体健康这是大家都知道的常识，香烟中含有十几种对身体有害的有毒物质，俗话说的”烟酒不离家“，抽烟的人往往也会喝酒，这两种坏习惯的养成，不仅会让人们产生依赖性，造成肝癌肺炎等重病，而且对我们的皮肤有很大的伤害。

5、面部表情（心情）有些人比较活泼，经常喜欢大笑，或者做鬼脸，有的人又常常愁眉不展，有些人又毫无表情，这些丰富的面部表情不仅有损自己的形象，时间久了会形成显眼的”表情纹“或者”面瘫“，所以平时生活中要注意控制下自己的面目表情。

6、外界自然因素风吹、日晒这些都会使我们的皮肤变差，所以出门要更加注意防护，防晒霜、帽子这些防护用具不要忽视。而且补救也要及时，平时多注意，借助面膜和保养品来保护自己的肌肤。

7、运咿蛙匆盗动细节不运动当然是不好的，做一些运动可以加速血液循环，使人拥有健康的肤色，但是运动方式不对，反而会加速衰老。所以要注意不要带妆运动，化妆品和汗水在一起反应会危害我们的皮肤，另外不要经常做激烈运动，出了汗拿毛巾擦不要马上用冷水洗。

8、饮食习惯挑食是特别不好的习惯，很多肉类水果蔬菜对我们的皮肤都有保养作用，所以平常要注意营养均衡的问题。女人是水做的，这话一点都不夸张，我们的皮肤如果缺水就会引起很多皮肤问题，光靠保养品是不够的，应该养成每天多喝水的好习惯。