减肥为什么会反弹

减肥为什么会反弹？香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，禾健和大家一起把他们揪出来。

2、完全拒绝主食模特内宫提醒：减肥为什么会反弹?糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

4、食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖模特内宫提醒：这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！

解决办法：

1、有研究表明，人的身体“记住”了先前较高的体重，并且努力地达到原来的重量。如果你减肥太快而且不锻炼，减肥后体重反弹的重要原因。没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，是减肥的努力前功尽弃。