怎样保护自己的牙齿

1、少吃甜食，酸食甜食里面富含蔗糖，食用过多的甜食，容易让过多的食物残渣滞留于牙缝之中，这给细菌提供了很好的生存环境，并在里面发酵长生了有机酸，而酸又腐蚀了牙釉质的保护层，让牙齿更加容易收到损害；酸食和甜食的原理一样，同样都是腐蚀保护层，但是在这我要体现一点的是，特别是碳酸饮料对牙齿的损害特别的大。因此，尽量少喝碳酸饮料，少吃甜食，酸食，特别是睡觉之前千万不要在吃点零食啊

5、不要剔牙很多中国人都有这个习惯，那就是在吃完饭之后喜欢用牙签将食物残渣剔出，其实这种方法，对牙齿并没有好处，首先，你用牙签剔牙，其前面的尖端部分，容易刺伤牙龈，有这个习惯的人特别容易让牙龈长期损伤，造成牙龈萎缩，牙齿容易脱落，而且，牙签有时还会带细菌进入牙齿，使其在残渣里滋生，损害牙齿。所以，剔牙是个很不好的习惯，如果想要出去牙齿的残渣完全可以通过漱口和刷牙来完成。

8、不吸烟，少喝色素饮料我将这两者放在一起的原因主要是，人们在吸烟的时候或者喝这些含人工色素的饮料的时候，色素很容易附着在牙齿上，加上你个人生活习惯的不卫生，长此以往，容易损害牙齿周围组织的正常功能，而且也会让牙齿发黄，发黑，很难去除，还有吸烟里面有许多的致癌物质，像尼古丁，烟碱，这些物质会损害牙齿周围神经细胞，让你的牙齿变得更加的脆弱，敏感。所以，保持良好的生活习惯，不吸烟，少吃含人工色素的饮料，是很重要的。

9、定期的检查牙齿，如有问题及时治疗定期的检查牙齿，早发现，早治疗，对你以后避免患牙齿相关疾病有很大的帮助，特别是发现有蛀牙的情况，应该早点去医院进行治疗，拔掉牙齿之后最好补上一颗，因为该部分的缺损很容易影响周围牙齿的稳定，使得周围牙齿发生送到，另外一定要求正规的大型医院，因为一些小医院，小诊所，某些消毒方面做的不是特别的彻底，如果里面含有甲肝病毒等对人体危害极大的物质就麻烦了，所以去，正规医院进行定期检查是很必要的哦>_<