如何选择牙膏和牙刷

牙膏和牙刷是我们每天必须用的东西，选对牙膏和牙刷可以有效的保护我们的牙齿。那么我们在选择牙膏和牙刷时究竟该注意什么呢？

2、不同的牙膏有不同的功效：清洁口腔、美白、防蛀等等。对于不同的人这些并不是都需要的，选择自己合适的就好。

牙刷

1、选对好的牙刷可以有效地保护你的牙龈。其中最好的是软毛牙刷，但是软毛牙刷不耐用；中毛牙刷清洁效果比软毛牙刷好，但是刷牙时一定要掌握好力度。

刷牙方式

1、每天至少两次，每次不少于三分钟。刷牙时牙刷和牙齿呈45度角，轻轻按动牙刷来回刷动。