吃哪些食物可以美白什么食物让人越吃越白

1、柠檬，它富含维生素C，具有强大的美白肌肤的功能。可以喝柠檬汁也可以在每天洗脸的温水中加一些柠檬汁。

3、胡萝卜，它富含胡萝卜素、维生素C和E，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，而维生素C和E可以延缓细胞因氧化所产生的老化，可以榨汁喝。

5、芦笋，它富含硒，能抗衰老和使皮肤白嫩。

7、白萝卜，它富含丰富的维生素C，常食用白萝卜可以使皮肤白净细腻。