如何通过食疗防止脱发

1、一、脱发者可以食用鸡蛋、牛奶、鱼等蛋白质比较丰富的食物，因为优质蛋白可以预防血管老化，能够促进血液循环，从而改善毛发营养。

2、二、多吃核桃、花生、海带、紫菜等含有锌的食物，这样能够有效的改善脱发的毛病。

3、三、多吃韭菜、南瓜、胡萝卜等富含维生素A的食物，维生素A可以抑制皮脂过度分泌脂酸，从而改善毛发脱落。

4、四、选择黑芝麻、莴笋、花菜、卷心菜等富有维生素E的食物，因为维生素E可以推迟头发衰老，促进头发生长的功效。

5、五、可以适量的摄入马铃薯、豌豆、橘子、蚕豆等富含维生素B的食物，因为维生素B起着代谢的作用，并具有抗皮脂，刺激毛发再生的功能。

6、除了以上介绍可以吃的食物，小编在此简单说一下不可以吃的食物包括：咖啡、浓茶等刺激性饮料；同时也不能多吃辣椒、洋葱等辛辣食物。