老年人如何排解寂寞

1、主动排解烦恼。老年人有自己的烦恼，因为毕竟退休在家，内心里多少还是有一些失落的，在这种情况下，老年人更应该尽量学会主动适应，排解烦恼，不让内心不愉快。

2、健康生活习惯。如果说上班的时候，生活还算规律的话，如果退休以后，就很可能改变了过去的好的生活方式，变得抽烟、喝酒、打牌等等，不要染上不良的习惯，影响健康。

3、到户外多运动。老年人不要整天待在家里，这样就会很闷的，相反，如果老年人能够经常到户外活动，和其他的伙伴在一起，就会让自己的生活更加充实，更加的心情愉悦。

4、调整心理状态。无论遇到什么困难或者问题，老年人都应该看得开，让自己非常开心，调整好心态，对于不好的事，可以不去想，甚至干脆不去听，只看到好的事情就可以了。

5、做到相敬如宾。老年人的夫妻感情往往走入两个极端，有的夫妻非常恩爱，越来越觉得互相离不开，还有一些老年夫妻，就是经常发生矛盾，那样对于生活品质和状况是非常不好的。

6、学习网络知识。现代社会的网络越来越发达，所以，我们可以让老年人主动去学习一些网络知识，丰富老年人的课余生活，让老年人自己也会进行享受互联网带给他们的惊喜。

7、共同享受生活。生活本身就是应该丰富多牧韭啻浦彩的，所以，我们一定要抱着一种享受的态度来对待生活，不要整天各种欲望很多需求，甚至是奢求，否则，心理上是永远不可能开心起来的。

8、减少无谓烦恼。如果说，我们在年轻的时候，可能会由于某些事情想不开，或者没达到，然自己不开心，但是，到了老年以后，不要还像年轻人那样，去自寻烦恼，而是应该快乐起来。