军训必备物品及注意事项

1、军训开始之前的几天可适当旅邯佤践进行一些体能训练，摆脱暑假的懒惰，尽早习惯军训时的作息。出发前，除日常生活必备用品外一定要检查军训服装，如：军帽、迷彩服、腰带等，一般情况学校会统一发。衣服尽量每天更换，否则第二天会很难受，味道也很难闻换洗衣服。最好带棉的白色吸汗背心，以便替换。袜子穿棉制运动袜，吸汗

5、带一些解暑药。如霍香正气水 十滴水 人丹 风油精 六月霜等。中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。一定要注意，在服用酒精类解暑药后（例如藿香正气水）千万要避开头孢。两者合用会有生命危险的，切不可大意。

6、训练后，敲击紧实肌肉，使其放松。尤其是小腿肌肉，适当的敲击可减轻肌肉酸痛感，以便更好的进行接下来的训练