锻炼腹肌的方法

1、准备好瑜伽垫，躺在瑜伽垫上做仰卧起坐，双腿要屈膝做仰卧起坐，不然会对身体很有上海的。

3、；做平板支撑这种方法也是不错的方法，身体呈一条直线，这样能隐隐的感觉腹肌的颤抖，对锻炼腹肌有不错的效果。

5、锻炼腹肌的好办法还有呼啦圈，肚子上的肉肉对转动呼啦圈来说，是个很有效果的方法，贵在坚持。