工作不在状态时，要怎样进行自我调整

1、出去走走。如果条件允许，最好可以去有绿化的地方走走，呼吸一下新空气，看看花花草草，看看周围的人，这样心情会好很多。

2、跟别人谈谈话。如果不在状态，不如找自己的好朋友聊聊天，可以在微信上聊，不一定必须面对面，说说自己的困惑，只要把自己心中的困惑给说出来，人就会感觉轻松很多的了。

3、去睡一觉。如果头脑一直处于昏昏盹盹的状态，不如先睡一觉，什么都不要去想，睡醒之后，头脑自然会清醒很多的了。

4、不要强迫自己去做事情。不在状态的时候，更多是因为心中有事情感觉无法解决，很烦恼，或者没有休息好。所以，千万不要强迫自己去做事情。那样效率不高，还可以会因此做错事情。

5、去图书馆找本书看看。看书可以使人心静，如果你感觉自己这段时间心浮气躁，工作不在状态，那不如一大早去图书馆逛逛，像广州图书馆，周六日一大早就已经在门口排起长龙了，很壮观。

6、去吃一顿大餐。可以选择在外面吃，或者在家里吃。有的人在家里做饭的时候，能使心情平静下来，看到孩子的笑脸，老婆的笑脸，整个人就会恢复状态的。对于单身的来说，可以选择在外面吃，吃贵一点的，服务好一些的，让别人为你服务，也可以让自己状态回归。