工作不在状态时，要怎样进行自我调整

1、出去走走。如果条件允许，最好可以去有绿化的地方走走，呼吸一下新空气，看看花花草草，看看周围的人，这样心情会好很多。

3、去睡一觉。如果头脑一直处于昏昏盹盹的状态，不如先睡一觉，什么都不要去想，睡醒之后，头脑自然会清醒很多的了。

5、去图书馆找本书看看。看书可以使人心静，如果你感觉自己这段时间心浮气躁，工作不在状态，那不如一大早去图书馆逛逛，像广州图书馆，周六日一大早就已经在门口排起长龙了，很壮观。