如何在怀孕期间自然治疗贫血

1、孕妇贫血症状贫血程度比较轻微的时候，孕妇可能不会出现任何症状。当贫血较严重时，你会感到疲劳、心跳加速、难以集中注意力、呼吸急促、皮肤苍白、胸痛、头晕、手脚冰凉。如果你携带多胎，二次怀孕或怀孕前有很长的一段时间不吃足够的含铁食物，你可能有更大的患贫血的风险。

3、孕妇需要多少铁孕妇：每天27毫克（mg）铁；非妊娠妇女：每天18毫克铁。孕妇每天不宜进食超过45毫克铁。您不必每天都获得建议的铁量，只要几天或一周达到平均值即可。

5、补铁饮食合理搭配孕期贫血要注意荤素搭配，除了红肉外，植物，豆制品中也有许多高铁食物。除此之外，蔬菜和水果含有丰富维生素C，可促进铁质的吸收加快补血。

7、如何挑选铁剂？孕期补铁尽量选择副作用小一点的，吸收率高一点的。首选脂质铁，其次是有机铁（如葡萄糖酸亚铁），最后是无机铁（如焦磷酸铁）。大多数口服铁剂会刺激肠矛瑾搴痪胃，造成便秘，腹部不适，恶心，脂质铁不会有这个问题。