既可排毒又能养眼的食物有哪些呢

1、萝卜

　　富含糖类、脂肪、维生素A、维生素B2、花青素、挥发油、胡萝卜素、钙、铁等多种营养成分的萝卜，性凉味甘，有着养血排毒、健脾胃等功效。大量的维生素A与果胶，能够与体内的汞离子结合，从而降低血液汞离子的浓度，帮助排除体内的汞离子。

2、海带

　　富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B,、维生素B2、碘、钙、磷、铁等多种成分的海带，味咸而性寒，有着化痰、消痰、平喘、排毒、通便等功效。其表面还有一层略带甜味的白色粉末，有着利尿的作用，能更好地治疗药物中毒、浮肿等症状。

3、木耳

　　富含碳水化合物、胶质、纤维素、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、钙、磷等多种营养成分的木耳，味甘而性平，有着排毒解毒、清胃涤肠、止血等多重功效。被誉为“素中之荤”的木耳，还含有一种有吸附力的植物胶质，能吸附人体消化系统内的灰尘，排毒清胃。