气血不足要常吃这些

1、  在生活中，出现气血不足，往往会让人觉得没精神，头晕，乏力气短等症状，那么我们在平时的生活中可以熬些黑米粥，里面加些红豆或 枸杞来食用，不仅有营养，还能补气血。

2、  气血不足，我们平时可以食用一些大枣，用大枣泡水喝也可以，或熬成银耳红枣汤也行，这样不仅有营养也补气血。

3、  龙眼是一种非常有营养的水果，在生活中我们可以适量的食用一些龙眼，不仅可以滋补身体，还能补气养血，还可以补心脾，美容的作用，是非常不错的保健食品。

4、  我们在生活中也可以常食用一些黑木耳，不仅有营养，还能对气血不足有一定的益处。

5、  菠菜虽然很普通，但是营养却很丰富，我们不妨在生活中常食用一些菠菜，不仅可以提高免疫力，还能补气血，是非常好的绿色食品。

6、   我们在生活中，也可以时常的煲些骨头汤，或鱼汤，鸡汤等来食用，这样不仅有营养，还能滋补身体，对气血不足也有一定的作用。