减肥食谱:红薯豆腐瘦身汤

　　埂筝田奔红薯减肥吗?严格来说，红薯含有一种具有特殊功能的粘蛋白。这种粘蛋白不但能维持身体心血管壁的睫撮槐攻弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少，防止肝肾中结缔组织萎缩，预防胶原病发生，而且对呼吸道、消化道、关节腔和浆膜腔也有很好的润滑作用。另外，红薯中含有的丰富膳食纤维和胶质类等排便物质，是很好的“肠道清道夫”。

　　红薯豆腐瘦身汤，利用红薯、豆腐和西红柿可以做成一道很好的美容瘦身汤。红薯是高纤维食品，可促进胃肠蠕动，减少脂肪积聚;豆腐热量低，营养价值丰富;番茄富含各种维生素及矿物质。由它们做成的减肥食谱红薯豆腐番茄汤，味道鲜美，减肥去脂。

　　红薯豆腐瘦身汤材料：红薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　红薯豆腐瘦身汤方法：

　　1、把红薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

　　2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

　　3、转文火煲20分钟。

　　4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

　　5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

　　红薯瘦身汤的食用方法是每天喝1碗以上，最佳时间是在饭前半小时喝，这样能充分饱腹，从而减少主食的饭量，让人不知不觉中摄入比较少的热量，时间久了就能看到成果了。