高考最后十天怎么安排

高考最后十天怎么安排。下面，我给大家仔细讲解一下。

工具/原料

高考前安排

休息安排：

1、晚上要按时睡觉。我指的是早睡早起。如果以前经常夜里12点睡觉。那么从现在起，10点之前一定要睡着。建议最佳时间：晚上9：30-早上6：30。

2、午休：平时有午休习惯的，可以进行适当午休。如果没有午休习惯，那么千万别午休。

饮食安排：

1、饮食要以平时经常吃的菜肴为主。避免添加新菜，肠胃不适应。

2、菜品要以新鲜的绿叶蔬菜为主，肉食为辅。这样肠胃负担较轻。

饮品安排：

1、每天定时定量喝水，不要和太多。避免频繁上厕所。

2、不要喝甜品，比如可乐雪碧。要以开水为主。

3、不要喝冷饮，吃冰激凌，以及生冷食物。避免闹肚子。

运动安排：

1、平时有散步习惯的，可以去散步。

2、平时习惯跑步等剧烈运动的，建议改成温和一些的运动。避免剧烈运动带来伤痛。

关于情绪：

1、考试期间，一定要平复心情。不要大起大落，情绪波动剧烈。

2、家人，不要谈论高考的事情。避免引起情绪波动。