bmr怎么进行计算?

1、首先我们需要什献垴淄睬么是bmr，基础代谢率（BMR）指的是人体在清醒而又极端安静的状态下时，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时所产生的的能量代谢率。

3、BMR的计算公式：男性：百BMR=10 X 体重（kg）+6.25 X 身高(cm)-5X年龄+5；女性：BMR=10X体重（kg）+6.25 X身高（cm）-5 x 年龄-161。

5、假如以基代占人体每日热量需求的度为65％～70％， 那在代谢正知常前提下，维持目前现道况体型，每日总回热量需求约2566～2934大卡。