嘴馋怎么控制

吃东西有时候会上瘾，而过度的饮食会造成肥胖的现象。很多人会把爱吃东西叫做嘴馋。嘴馋不是一个坏习惯，但是嘴馋得不到有效控制却是一个非常头痛的问题。那么嘴馋怎么控制呢？

2、少吃多餐少吃多餐其实也是一种好习惯，可以不加重肠胃的负担，帮助消化。原本你可以吃两碗饭，你可以只吃一碗，或者把大碗换成小碗来进食。如果在两餐之间感觉到饿意，那么可以补充一些水果或者是酸奶。

4、减少吃东西的量嘴馋不可怕，可怕的是无节制。你可以把自己的零食按照每天的食量进行分类，绝对不多吃，如果当天吃不完可以给自己一个小小的奖励（奖励可以不是食物）。

6、常按“内庭穴”让你增加饱腹感有一个穴位非常神奇，叫做“内庭穴”，在第二和第三个脚趾头缝的尽头，按压的力度要相对大一些，让自己感觉有点痛才能达到效果。特别是在胃口特别旺盛的时候，这个穴位可以增加你的饱腹感，让你不想吃东西，是减肥的神穴。