如何进行心理保健

1、注意你的身体健康的身体能带来健康的头脑。运动和适当的饮食可以改善智力。超重会导致自蓐钷喃胪尊问题，最终导致抑郁，而盐和脂肪含量高的饮食会导致身心昏昏欲睡。多吃新鲜水果和蔬菜，然后创建自己的家庭锻炼计划。

3、放松在当今的这个时代，很容易感觉自己没有时间，即使你可以在30分钟的独处时间，你听音乐或看电视在一天结束，你的头脑可以受益匪浅。

5、消除不良习惯如果你抽烟、喝酒，你必须戒掉。这两种恶习都可以给你短期的快乐，但它们会严重损害你的整体心理健康。过量饮酒实际上会增加压力，并可能导致抑郁，吸烟会增加紧张。

7、多做让你快乐的事情如果你喜欢运动，多做一些。为他们安排更多的时间。只要让你快乐快乐的事情而不造成有害健康的后果，都应该经常地去做。

9、记日记写日记对你的精神健康有好处。有时候，写出你对生活事件的感受和反应的简单过程可以具体化你没有意识到的问题。