补血安神食物有哪些

1、龙眼龙眼有养血安神的功效。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，无论是吃新鲜的水果和肉类，还是喝葡萄酒都能起到滋补血液和补充热量的作用，尤其是治疗神经衰弱特别有效。

3、葡萄在中医中，葡萄常被认为是滋补血液的食物。古书上说:“养气血，舒筋络，以酒补之。”葡萄含有褪黑素，有助睡眠。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助籽疙牢阖调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

5、枸杞枸杞果实中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等对健康眼睛必不可少的营养物质，所以它擅长亮眼，所以俗称“亮眼”，是传统珍贵的中草药营养补善飧琳宴品。中医认为，枸杞子具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

7、荔枝荔枝味甜而微酸，温和。《本草纲目》中说，它能“镇静精神、智慧、养生”，它有养血、补液的功效。荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离涿枵师矧氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。