瑜伽体式双腿背部伸展式怎么做
1、首先选择常坐的坐姿坐于垫面之上，呼气手臂慢慢的进入体侧向上高举。
3、拉长脊柱向上，呼吸慢慢的向前向下，将双手去抓握双脚，吸气胸腔延展。
5、下一吸气的时候，手臂慢慢的向前伸出，吸气手臂带着脊柱。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、首先选择常坐的坐姿坐于垫面之上，呼气手臂慢慢的进入体侧向上高举。
3、拉长脊柱向上，呼吸慢慢的向前向下，将双手去抓握双脚，吸气胸腔延展。
5、下一吸气的时候，手臂慢慢的向前伸出，吸气手臂带着脊柱。