宝宝秋季饮食注意事项

1、　1.多吃滋阴润燥的食物秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的"秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。

2、2.多吃酸味食物秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益。

1、新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。
　　

2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果；
　　

3、绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
　　

4、健脾开胃消食化积的山楂、山药等。
　　

1、 1、用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
　　

2、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
　　

3、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
　　

4、 辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
　　

5、龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果。