如何进行三角肌训练？
1、首先选择一个合适自己的哑铃重量。
2、双腿打开与肩同宽或略比肩宽。
3、十指紧握哑铃。
4、掌心相对。
5、身体带一点点前倾。
6、肩关节外展打开，吸气，自然放回下位。
7、做肩关节外展时不要去靠身体。
8、注意运动时不要靠摆动身体去发力，不要耸肩。
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