当我们出现依赖酒精的情况怎么办呢

1、首先我们应该制定一个详细的戒酒标淮，一定要一次性就戒掉，以免会上瘾。戒酒是一个很困难的事情，所以我们平时可以少量的借助其他东西来进行戒酒。当然了，这也需要根据自身情况而定，但是要记住，身体是第一位的。

2、很多人喝酒往往会使因为心情不舒畅导致的，所以我们要戒酒的话，第一个就是必须要保证自己有一个良好的心态，放松自己，不要整天都闷闷不乐的。有了好的心态，才能让自己远离不好的情绪，从而摈弃酒杯。

3、当我们想要喝酒的时候，可以选择用其他饮品来代替酒，就像可乐，汽水或者白开水这些。如果是自己的家人朋友要戒酒，那你一定要给予适当的鼓励。这样也能让自己再次了解戒酒的益处。