消化不良的穴位按摩

消化不良指消化系统本身的疾病或其它疾病所引起消化机能紊乱的征候群。一般多因肝郁气滞、饮食不节所致。如暴饮暴食、时饥时饱、偏食辛辣肥甘或过冷、过热、过硬之物，日久损伤脾胃，消化功能减弱，久病体虚、营养不良。主要表现为腹部不适，嗳气，腹胀，恶心呕吐，肠鸣腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，完谷不化。饮食要有节制，切勿暴饮暴食，时饥时饱，不食辛辣、过冷、过硬之食物。在注意饮食的同时建议可结合洛乌汤这种中医组方代茶饮用可以起到很好的调理效果。做到饮食卫生防止病从口入。

自我推拿

1、用双手掌重叠置上腹部，以中脘穴为圆心，先顺时针旋转按揉上腹部，再逆时针旋转按揉上腹部。

4、端坐伸腰，举左手仰掌，以右手抚按右胁，以鼻吸气，连续呼吸7次，再举右手仰掌，左手抚按左胁同上法操作。

手足按摩

1、摩推手掌胃区、肠区、消化道、胰区；按揉手掌胃肠痛点。

气功导引

1、照胃运趾功。预备势坐式一或站式二，两手掌相互摩擦至热，两手心对正胃部，距离约10厘米，十个脚趾同时抓地，每次做10分钟。每饭后1小时做此功，效果显著。