熬夜说话多嗓子说不出话怎么办

1、熬夜第二天最好禁声有利于恢翱务校肢复熬夜说话多了，第二天醒来发现自己的嗓子说不出话了，这时一定要保持镇静，是你的声带太疲劳了，出现充血水肿了，你最需要做的是不要说话，如果工作离不开，尽可能的打手语，或用笔写进行交流沟通，或者安排这一天都做些文案的工作。只要声带得到充分休息，很快就会恢复的。

3、不吃刺激性食物忌烟酒有利于恢复熬夜第二天如果说不出话，千万不要吃刺激性和辛辣的食物，如麻辣火锅、辣椒、韭菜、大葱、生姜、大蒜、洋葱、辣根、胡椒、花椒、桂皮、八角、各种辣泡菜等都不要吃，吃了会加重嗓子嘶哑的程度，不利于声带充血水肿的恢复。另外，要忌烟酒和含有酒精的饮料。

5、多喝水多喝茶有利于恢复熬夜后要多喝白开水，保证每天2500毫升的饮水量，但不要一次性的喝太多，要少量多次喝，这样可以保持咽喉部的湿润，有利于缓解咽喉部的不适感。也可以喝绿茶，绿茶本身就有清热解毒的作用，可以缓解声带充血水肿，有利于清热利咽。

7、中医中药调理有助于恢复熬夜嗓子嘶哑，可以在家进行简单的中医中药调理，一般熬夜后，中医认为都会有阴虚火旺，肝火旺，可以用菊花、枸杞、决明子泡水当茶饮，也可以用玫瑰花加玳玳花泡水当茶饮，都有很好的滋阴祛肝火的作用。另外，可以将梨、银耳、百合、冰糖煮水喝，有很好的清咽利喉的作用。还可以喝一些罗汉果、胖大海、桔梗、生甘草等都有很好的清咽利喉作用。