跑酷教学之顺风旗

1、首先大家要知道顺风旗其实是很多动作组合在一起的，它需要很多力量的组合，比如它需要的力量包括，腰力，臂力，握力，腕力以及大腿的力量，那具体怎么来练习呢，那就请往下面看

3、第二腕力的训练，你可以通过和别人扳手腕来增加自己的腕力，和你扳手腕的人的力量最好比你大，这样才有效果

5、第四腰力和大腿力量的训练，这两个力量的训练可以通过负重下蹲来增加，负重的重量大概控制在50筇瑰尬哇公斤左右就可以，如果你的体重比较轻的话，可以适当减轻一些，以上就是我的方法，希望对大家有用