30岁女人要学会的保养方法

1、　　再忙也要记得吃早餐　　丰富的早餐，不仅能够补充机体在夜间所消耗的各种能力，促进营养吸收，且对促进人体新陈代谢具有很大的作用。不仅要吃，而且要注意各种营养搭配，营养早餐中一定要包含奶制品、水果、蔬菜、肉食、谷类食物等等。

4、　　坚持运动　　生命在于运动，特别是对于女性朋友而言更要每天坚持有氧运动。坚持运动一来有助于提高身体免疫力，更有利于绽放健康之美，二来也有利于保持良好的、匀称的身材。建议女性每天至少运动一个小时，可以选择散步、瑜珈、慢跑、舞蹈等较轻柔的运动。

5、　　和谐的性生活　　30岁的女人日常还要注意保持和谐的性生活，而这就需要处理好与另一半的关系。和谐的性生活主要表现在两方面：一方面要积极寻找提高夫妻性生活质量的方法，比如加强双方的沟通交流，强化感情交流；充足的性前戏，尽量不要把工作上的压力带到床上，尽量营造一个良好的性生活环境等等。另外一方面还要注意适度性生活，虽说现代人的生活条件好了，对性生活的质量、数量也有所要求，但是一定要有所节制，特别是注意合理的控制欲望，保持健康和谐的性生活质量。

6、　　正确处理好人际关系　　其主要表现在处理好与公婆、父母、另一半、子女的关系，与同事、朋友之间的关系。在家要做到尊老爱幼、和谐处理好各种人际关系。和谐人人际关系，有利于营造一个良好的生活环境，从而更有利于身心健康。　　除此之外日常还要多培养自己的兴趣爱好，多交际，多读书，多参加一些有益的活动。从而进一步净化自己的心灵。