徒步穿越的行走原则

1、需要强健的体魄。强健的体魄是徒步的懋鲕壶迎基础准备。要达到这一点，没有捷径可走。在参加徒步以及任何户外运动之前，就需要制定自己的体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐达到合格的指标。体能耐力可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得。力量训练可以通过每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

3、大步健行：在平缓及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，因为这样在等距离日减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，但坚持就会适应。