低热量食物——减肥食物

1、水果类热量较低食物：橙子、柚子、苹果、火龙果、橘子、草莓、猕猴桃、芒果这些水果的卡路里比较低，都在60大卡之内每100g，平时大家可以多吃一点，不会对体重有太大的影响。

3、肉蛋类热量较低食物：牛肉、猪肉、鸡蛋、鸡肝、猪肺、猪爨琅骰汉肝、牛奶，肉类和蛋奶类食物里，这些食物是热量相对比较低的，都在150大卡之内，牛奶的卡路里更低一些，减肥的朋友可以放心食用。

5、西点类热量较低食物：牛奶冻、双皮奶、焦糖布丁、和之前说过的蛋奶类一样，牛奶和鸡蛋制作的西点热量还是相对比较低的，焦糖布丁里有糖，所以热量相对较高，吃的时候还是要控制食用量。

7、最后提醒大家，减肥期间要养成良好的饮食习惯，控制好心情，切忌暴饮暴食，另外大家有时间也要多运动，来减轻体重。