人多讲话紧张声音颤抖怎么克服

1、训练：平时可以多参与集体活动，例如练习演讲、参加辩论课等，逐渐增加自己在人多场合下讲话的经验，从而逐渐适应这种环境。

2、放松：在讲话时，可以握住双手或轻轻托着一些东西来减轻身体的紧张感，并且通过深呼吸或冥想等方法放松心态。

3、练习语调和节奏：在讲话时可以注意语调和节奏，以避免声音颤抖。如果声音颤抖，可以试着停顿一下，重新调整呼吸和语调，然后继续讲话。

4、练习发音：练习清晰的发音，以避免讲话时出现“口吃”的情况。

5、自信：多与他人进行交流，提高自己的自信心。在自信的情况下，可以重心放在讲话内容上，而不是过分关注自己的表现。