常见的能够增加免疫力的食物

2025-05-26 23:42:27

1、萝卜萝卜能够刺激细胞产生干扰素。白萝卜、青萝卜、心里美萝卜等所有十字花科萝卜(胡萝卜不在内)中都含有抗病毒、抗肿瘤的活性物质。所以要多吃萝卜,但记得要生吃、细嚼才能充分发挥作用。

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3、红薯红薯能够有效的维护我们的肌肤,巩固我们身体健康的第一道防线。多吃红薯、胡萝卜、哈密瓜、香瓜等能给我们带来健康的肌肤。

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5、酸奶酸奶能够增加健康的菌群。人体的肠道黏膜需要大量的健康菌群来抵抗入侵的有害细菌,酸奶能够提供大量的菌群帮助人体完成抵御。

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