女生如何练出迷人的腰线
1、侧卧蚌式，侧卧到瑜伽垫上。
3、双脚并拢，膝盖往上抬高。
5、髋挺直俯身曲肘下放。
7、曲肘下放，呼气推起上半身。
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1、侧卧蚌式，侧卧到瑜伽垫上。
3、双脚并拢，膝盖往上抬高。
5、髋挺直俯身曲肘下放。
7、曲肘下放，呼气推起上半身。