学习过程中怎样使用番茄工作法

1、如何使用番茄钟呢？用手机设置25分钟倒计时，让自己在学习和工作时产生紧迫感，闹铃响起后，强制自己休息5分钟。再投入下一个番茄钟的学习和工作。

3、番茄钟让人着眼于当下。任务太复杂了，容易产生恐惧心理，恐惧会直接导致拖延，迟迟不去实施。番茄钟只有25分钟学习和工作时间，任务相对而言不难，容易实施。

5、番茄钟能培养人的条件反射。把开启番茄中和集中注意力建立起联系，番茄钟一旦启动，大脑立即下意识集中注意力。这样的条件反射有助于顺利完成单位时间的学习和工作。