如何做到吃不胖

2025-05-24 17:50:56

1、吃一些脂肪少的东西，比如饱腹感强的大豆，板栗，燕麦等，可以不饿也不会长肉。

3、经常做锻炼，使身体各项营养均衡。锻炼是最终重要的。

5、吃一些有营养易吸收的东西，及时消化，让身体有效吸收。

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