如何锻炼预防双腿衰老

1、拥有强劲有力的双腿，奔走在T型台上也是一种幸福，那我们应该如何锻炼来保护好双腿呢？

4、三个是揉双膝。两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针、逆时针方向各揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。

6、五个是暖双足。就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚或泡澡，能使全身血脉流通。