你知道常吃紫薯有哪些好处吗

1、 减肥消脂紫薯中的大量纤维素可以促进肠道蠕动，有效促进肠胃消化吸收功能，能够有效排除人体体内多余的脂肪和有害物质。

3、 增强血管弹性，预防心血管病紫薯富含多糖和蛋白质混合物，诸多营养物质能够有效改善血管弹性，避免脂肪等物质在血管壁堆积，减少动脉硬化的情况。老年人食用一定量的紫薯，对预防心血管病、降低心血管病发生有不错的效果。

5、维生素C对预防败血症有着不错的功效，花青素对疾病也有预防和治疗作用，所含的钙镁也可以预防骨质疏松症。紫薯富含的硒和锌，具有不错的抗氧化作用，经常吃紫薯可以改善衰老，调理内分泌功能。