掉入水中如何自救方法

1、1. 冷静：尽量冷静，不要惊慌失措。迅速根据周围环境做出正确反应。

2、2. 释放重物：立即减轻身上的重物，如手提包、随身物品等。

3、3. 向上浮：快速向上浮出水面，用手划水，保持水平姿势。同时呼吸协调，保持放松。

4、4. 求救：在不浪费过多体力的情况下，不断呼救，吸引救援人员的注意。

5、5. 寻找救生工具：如有救生设备，立即利用。

6、6. 游向岸边：向离自己最近的岸边游去，避开水流和危险区域，尽量保持耐性。

7、7. 保持体温：若被迫滞留水中，尽量将身体部分浸在水面上，尽量减少身体的热量散失。

8、注意：如果身处深水区或是发现水中有强对流、水流急湍等情况，不要用力游动，以免耗损过多体力，应采取漂流方式缓慢向下游漂动，寻找逃生口，等待救援。并且在尽量冷静的情况下尤其要记住这些自救方法，以保障自己的安全。