如何运用道家智慧养生

1、按时作息。每天按时起床（早晨6-7点为宜），按时休息（晚上10-11点为宜），不要熬夜，当然也没必要起得过早。有规律的作息有助于人的循环系统保持平衡平稳。

3、戒除烟酒。吸烟会造成血管萎缩，增大血液循环压力，是形成高血压的重要因素，不可小看，能戒则戒，实在戒不了，就尽量控制吧。酒精的毒素和脂肪中的废物都是肝脏的负担，脂肪肝、酒精肝都是这样引起的，不可不慎呀。最好戒酒，实在戒不了，至少要适量，杜绝酗酒。

5、保持乐观。凡事拿得起，放得下。时常保持革命的乐观主义精神，心理上不要有过重的负担。得不到的东西，理智的放弃也未必是件坏事。舍得舍脲摩喜清得，舍去一些奢求，得到一些解脱，划算。闲暇无事的时候，可以做一定时间的静坐默想。静静的去清除精神世界里的一些不良情绪，使自己的精神世界时常保持清澈明朗，这样对你的身心健康会大有裨益的。