长期便秘怎么调理

长期便秘怎么调理？排便是一个很复杂的生理过程，引起便秘的因素也必然是错综复杂，涉及到饮食结构、精神、心理、社会因素等诸多因素的综合影响。以下为大家介绍长期便秘怎么调理。

长期便秘怎么调理

1、调节情绪　患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

3、合理饮食　排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

5、体育锻炼　加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。