怎么样能长高

1、多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，豆浆等，保证营养充足

2、少食用辛辣刺激性食物，避免刺激肠胃，影响消化和内分泌功能

3、冬天避免长期处于室内环境，适当接受寒冷刺激有利于骨骼发育

4、适当锻炼身体，练习长跑，游泳等体育项目

5、避免选择腿部长期受到压迫的职业，如举重

6、通过增高手术增长身高，这是最快捷的方法，但一定要选择正规医院

7、穿增高鞋来增高形象，虽然不是治本的方法，但效果很好