饭后如何吃不发胖

1、烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。 香蕉能在一定程度上按捺苯并芘的致癌浸染，包庇胃肠。

2、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

芹菜汁中糖分低，纤维素含量高 可以带走部分脂肪，对减肥大有益处

3、吃暖锅后喝点酸奶

暖锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃暖锅后喝点酸奶，可以有用包庇胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可按捺得胜菌的成长。

4、饭后喝大麦茶或橘皮水助消化

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增长胃液渗出，增进胃肠蠕动，对食品的消化和领受很有好处。

5、吃便利面后吃水婶注盲果补充矿物质助消化

吃便利面后吃水果。进食便利面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有用抵偿维生素与矿物质的不足。

6、吃蟹后，喝生姜红糖水。

蟹肉属寒性 ，脾胃虚寒的人吃后可能激起胃痛、腹泻、吐逆等。 吃蟹后喝一杯性劫艺温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、增进消化、减缓胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

7、润肺止咳，饭后吃个柿子。 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来讲，是理想的保健水果之一。但柿子不能空肚吃，其中的鞣酸成分易在胃中组成结块。五裁