春季吃什么减肥最好？

1、春季减肥食谱一　　

 

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

 

　　2、中餐一碗饭或两片全麦面包+菜。

 

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

 

　　4、可于睡前喝杯果汁

 

　5、配合适度运动。

 

2、春季减肥食谱二　　　

 

1、起床后：两杯水

 

　　2、早餐：蔬菜汁200cc

 

　　3、中餐：优酪乳500克

 

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc

 

　　5、就寝前：1-2杯水

 

3、春季减肥食谱三

 

　　1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。

 

　　2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

 

4、春季减肥食谱四

 

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯

 

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗，茶一杯。

 

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

 

　　通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

 

5、食谱五　

 

　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

 

　　2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

 

　　3、第四天：只喝蜂蜜。

 

　　4、第五六天：正常饮食。

 

　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。