如何选择属于自己的水果

1、桑葚 桑葚是桑树的成熟果实，为桑科植淦甓特猩物桑树的果穗。早在两千多年前，桑葚便是皇帝的御用补品。成熟的桑葚酸甜适口，营养丰券匮辅啻富，故又被称为“民间圣果”。 桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有补血滋阴、生津润燥之效。现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成分，被医学界誉为“保健果品”。 常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。桑葚虽好，但因其性寒，脾虚便溏者慎用；桑葚含糖量高，糖尿病患者应忌食。

3、樱桃 樱桃味甘、性温，归脾、胃、肾经，主治脾虚泄泻、腰腿疼痛及四肢不仁。 樱桃中铁的含量较高，在水果中名列前茅，所以有一定改善贫血的作用。其维生素A和胡萝卜素的含量也很高，还含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素。 樱桃虽好，但也不要多吃。因为除含铁多外，它含有一定量的氰甙，食用过多会引起不适。樱桃味甘、性温，易上火者、体质湿热者和阴虚热盛者慎食，糖尿病患者也不能过量食用。

5、苹果 苹果味甘、酸，性凉，有益胃、生津、除烦、醒酒的功效。 苹果是种低热量食物，每100克苹果只产生60千卡热量，对于减肥人士来说，它是一种不错的减肥水果。苹果的营养成分可溶性大，易被人体吸收。 苹果性凉，平素胃寒的人（即常因天气变冷、感寒食冷而胃部疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感者），尽量少吃苹果。

7、香蕉 香蕉味甘、性寒，归肺、脾经，有清热、润肺、滑肠、解毒的功效。香蕉含有多种微量元素，其含有的钾能改善肌肉痉挛；镁则具有消除疲劳的效果；维生素A能增强对疾病的抵抗力。