怎么排解自己的坏情绪，情绪不好怎么调节?

1、心情不好的时候要学会止损。止损就是让自己停止悲伤，比如遇到自己不喜欢的电影，就停止观看，去进行下一项自己的任务，而不是明明不喜欢还要硬着头皮看完，不但体验不到电影的快乐，还浪费了自己的时间。所以心情不好的时候，要及时调整心态。

3、多接触不同的人，忘记自己的忧伤。多和老人相处，从他们身上，你会看到她们看透人生的豁达，多和孩子相处，你会发现孩子眼里的纯真，融入到他们之中去，去感受不同的人生带给我的不同的震撼。其实自己的悲伤，不过是很小的一部分。

5、如果心里的郁闷无法排解，就找一个知心的朋友倾诉一下。不要觉得难过了就一个人躲起来默默的舔舐伤口，这样真的很可怜，我们有朋友，朋友会在我们困难的时候给与我们支持和鼓励，在失意的时候，找别人倾诉一下吧，倾诉完，心里就会好过很多。

7、每个人应该找到最适合自己的方法。心情不好的时候，可以大声的唱歌，歌声能够带走我们的烦恼，能够让我们快乐起来。还有的人有写日记的习惯，将自己心里的委屈，不快乐付诸到笔端，写完后心里就会轻松很多。寻找一个最适合自己的方式，慢慢消化自己的坏情绪。